关节炎区域

物理疗法& #8211; 检查与您的医疗保健提供者关于找到一位理疗师帮助以各种各样的锻炼根据您的诊断.
压力处理技术& #8211; 不管关节炎, 70- 对总人口报告的90 百分之被注重, 可能肯定增加来痛苦和不健康问题. 因此预防和自已关心是在命令. 这里是许多方式应付重音:
断言训练& #8211; 由于种种原因, 特别是如果其他人比您, 在关节炎的提及, 人们能设法使旧什么减到最小您& #8217;re 经历, 认为他们更旧并且您shouldn & #8217;t 抱怨您的& #8220;aches 和使. & 痛苦#8221; 很好,坚韧. 年龄与关节炎无关或您的痛苦. 和其他人也许时常得到采用他们自己的生活太多注意, 但您是重要. 和因此是您的健康和您的镇痛. 因此接管并且作为关心你自己. 学会认为& #8220;no & #8221; 对劳损您的联接. 减速和使用援助您需要喜欢夹子在楼梯、走的藤茎或运动鞋里代替被停顿的礼服鞋子. 您的健康和镇痛是非常重要.
应付的技能训练  - 学会应付更好由改进三个区域: 您认为, 行为和生活方式. 想法明智, 开始考虑更多正面代替阴性. 例如, 有许多治疗选择可利用的今天为关节炎. 和那& #8217;s 一个非常正面思想体系对焦点在. 为帮助与更多, 比您将得到对生活. 的另外透视
     Behavior 明智, 得到组织的. 允许时刻计划, 购物为和准备您的饭食和菜单. 允许时刻为活动、锻炼和其它自已关心必要. 使用一位计划者或笔记本和铅笔草草记下每日目标和事做以便他们完成., 允许时刻为通风口和分享您的失望与一亲密的朋友. 运转在幽默每当可能照亮装载和做生活更加令人愉快的. 和计划乐趣事成您的生活; 旅行, 远足, 等. 和生活方式明智, 拖曳这些入您的惯例:  
-      宠物疗法- 得到动物伴侣
-      Meditation - 采取暂停
-      Deep 呼吸- 站立和集中于您的脚按地板, 着陆您
-      Pace - 努力去做在它为一会儿反复
-      Leisure - 读一本好书, 嗡嗡声, 做没什么& #8230;
-      Rest & #8211; 睡觉或采取快的休息或正义休息
-      Nature & #8211; 采取远足, 停止和嗅到玫瑰
-      Hydrotherapy: 享受安慰, 温暖或热的浴以您的喜爱泡影或oil{s} 增加了. 黯淡光, 点燃一个蜡烛, 戏剧轻音乐& #8230; .
-      Music 疗法& #8211;喜欢安慰声调在您喜爱的休息室椅子, 在门廊, 在浴, 休息在床.

关节炎组织
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